چندين بررسي نشان داد. که خوردن برخي غذاهاي خاص خطر توسعه اين بيماري را کاسته از برگشت مجدد اين بيماري در افرادي که تحت درمان قرار گرفته اند پيشگيري کرده و نيز سرعت پيشرفت اين بيماري را کاهش مي دهد.

نحوه ي تغيير در رژيم غذايي

سعي کنيد بخشي از غذاهاي غير سالم را از رژيم غذايي خود حذف کنيد. به طور تقريبي رعايت رژيم مطلوب جهت جلوگيري از بيماري هاي قلبي - عروقي مي تواند براي پيش گيري از پروستات هم مناسب باشد.

رژيم غذايي سالم

مطالب موجود در اين مقاله براي شما روشن خواهد کرد که تغيير در رژيم غذايي مي تواند شما را از خطر سرطان پروستات دور کرده و روند رشد آن را نيز کند نمايد.
به طور معمول طراحي اين نوع رژيم مربوط به رعايت برخي دستورالعمل هاست.
1- بخش اعظم رژيم را کربوهيدرات هاي مشتمل بر سيب زميني، برنج و نان تشکيل مي دهد.
2- مصرف روزانه حداقل 5 سرونيگ ميوه و سبزيحات
3- مصرف پروتئين در حد نياز از ماهي و مرغ (بدون پوست) و حبوبات
4- خوراک غذاهاي کم چرب
5- قطع مصرف شکر و قند به شکل مستقيم يا مخفي شده در نوشابه ها و آب ميوه هاي صنعتي.
6- قطع مصرف نمک يا محدوديت در حد (يک حبه قند) روزانه که همين طور شامل دوري از نمک مخفي در برخي غذاهاي فرآوري شده است.
7- نوشيدن 8-6 ليوان آب هر روز و بدور از نوشابه هاي قندي و گازدار.

مصرف 5 بخش ميوه و سبزي در برنامه غذايي روزانه خطر بيماري هاي قلبي عروقي و ديگر گرفتاري هاي مربوط به سرطان ها را کاهش مي دهد. منظور از واحد، به طور تقريبي مقدار 80 گرم از يک نوع از ميوه يا سبزيجات است. به طبع با توجه به اينکه دانشمندان شايد همگي مواد مغذي موجود در اين ترکيبات و نقش محافظتي آنها را کشف نکرده اند به هر حال مصرف خود ميوه و سبزيحات نسبت به مصرف مکمل هاي حاوي اين ويتامين ها ارجحيت دارد.

زماني که شما در برنامه ي غذايي خود چربي مصرف مي کنيد بدن شما آن را به قطعات کوچک تر شکسته و آنچه مورد نيازش باشد استفاده کرده سپس مابقي را ذخيره مي کند. البته ما نمي توانيم بگوييم حذف چربي از رژيم غذايي مي تواند خطر سرطان پروستات را پايين آورد، اما به طور قطع نوع خاصي از چربي ها ارتباط مثبتي را با سرطان پروستات دارند.
به طور مثال چربي هاي يافت شده در لبنيات و گوشت قرمز و محصولات آنها نيز افزايش دهنده خطر سرطان پروستات است.
از طرف ديگر اسيدهاي چرب موجود در چربي هاي روغن ماهي ممکن است شانس ابتلا را به سرطان کاهش دهد. البته مصرف مکمل هاي روغن ماهي به شکل قرص ژل نسبت به خوردن ماهي تازه يا حتي يخ زده به مقدار 2 تا 3 بار در هر هفته سودمندي کمتري را در اين باره نشان داده است.

منبع : راسخون